„Ook dit zal voorbijgaan ... of achteraf zal ik het begrijpen."
De wereld draait door... nou ja, hij draait door. Een bericht op LinkedIn katapulteerde me in een emotionele tunnel (zonder licht aan het einde) en mijn normaal positieve en optimistische houding verdween even. Er was plots geen spoor meer van "vreugde als kompas" 🧭 ...
Een zwaar hart, verdriet en angst voor de toekomst namen een tijdje de overhand. Het gevoel van machteloosheid en het slachtoffer zijn van de omstandigheden maakte dat ik me aanvankelijk hulpeloos voelde. Gelukkig heb ik een EHBO-kit voor situaties als deze om mijn batterijen weer op te laden en "zelf aan de macht" te zijn.
Hoe doe jij dat? Wat zit er in jouw "zelfreddingspakket" (behalve chocolade 😉 )?
Mijn tips voor 1e hulp
- Gevoelens toelaten en mezelf toestaan ze te herkennen. Ze mogen er zijn en ze hebben een goede reden. Maar ik sta niet toe dat ze me permanent overnemen. Zoals een coach ooit tegen me zei: "Pijn hoort bij het leven. Lijden is optioneel." Wat vind je daarvan?
- Ken ik mijn ware "goede" reden en mijn behoefte die onder het gevoel ligt? Voordat ik mijn weg terugvind naar vertrouwen als basishouding, wil ik herkennen wat mijn werkelijke behoefte is. Veiligheid? Hoe kan ik daarvoor en voor mezelf zorgen?
- Ik praat erover. Voor mij is het een uitlaatklep waarmee ik de energie van binnen kan loslaten. Afhankelijk van hoe diep mijn pijn, wanhoop, angst, enz. zit, krijg ik hulp via coaching. Tot nu toe heb ik altijd een oplossing (of een oplossing) gevonden zodat ik beter en gemakkelijker verder kan.
- Note to self: Ik herinner mezelf eraan: "Als ik terugkijk vanuit de toekomst, zal ik zien en begrijpen waar het goed voor was." Ik laat mijn zelf het stuur weer in handen nemen, wat dan weer rustig kan zijn vanuit een diep vertrouwen.
- Ik gebruik ook mijn eerstehulpvragenlijst: Wat heeft het opgeleverd? Wat zal ik ervan leren en ontwikkelen? Wat is "het grote plaatje" - voor mij, anderen, ons? Op welke manier zet het me in beweging, verandert het me, onderneem ik actie? Wat kan ik nu doen?
Hoe zou jij deze lijst aanvullen? Laat me weten hoe ik de "Eerstehulpkit voor nieuw vertrouwen" kan aanvullen.
Innerlijke zekerheid als kompas 🧭
Wat het ook nodig heeft: Innerlijke zekerheid. Hiermee bedoel ik diep vertrouwen en zekerheid zonder twijfel. Ik heb het hier niet over geloof of religie, maar over een houding die door mij wordt gevoed. Zelfeffectiviteit in de zin van "zelf effectief zijn" of "mezelf effectief laten zijn". Voor mij is het kennis: Mijn zelf (ziel, intuïtie, licht van zijn) laat me niet in de steek. Nooit.
In dialoog met jezelf
Wil je je eigen kracht voelen en jezelf sterker maken? Gebruik deze oefening: schrijf op wat er in je opkomt zonder er al te veel bij na te denken:
"Als je je ziel (zelf) vraagt wat het je nu wil vertellen, wat hoor je dan?"
Je zult altijd een antwoord krijgen. Vertrouw op jezelf. Een dierbare vriendin van mij doet deze oefening regelmatig en is altijd verbaasd over de waardevolle tips, inzichten en aanmoedigingen die ze ontvangt. Zelf aan de macht! Zo laat je je Zelf terug aan het stuur. Dit klinkt misschien banaal, maar het heeft veel kracht en brengt je innerlijke kompas in evenwicht.
Mijn mantra: terugkijken, het is goed
Ik weet dat ik met de situatie zal omgaan. Met elke situatie. Ik weet nog niet hoe of wat er uit zal komen. Dat kan ik alleen achteraf herkennen. Mijn pad heeft me keer op keer laten zien dat 'drama' zichzelf oplost. Vroeg of laat... kan ik het oplossen door mezelf eraan te herinneren: "Je komt er wel doorheen..." - Je komt er wel doorheen. En als ik het kan, dan kan jij het ook.
